Bewegung und Koordination für “Jung und Alt“
Im Alter geistig und körperlich fit bleiben und das mit Spaß unter Gleichgesinnten. Wie kann man Burnout, Demenz und Sturzgefahren vorbeugen.
Ihren Body’n Brain Kurs beginnt Franziska Pfoo mit den Worten „ich will etwas machen, was mich fit hält“. Sie unterstützt ihren Vortrag mit einer Powerpoint-Präsentation und führt in die 5 Bausteine von Body’n Brain ein. Einfach gesagt, geht es sowohl für Kinder wie für Erwachsene um spielerisches Lernen. Trainiert wird der koordinative und visuelle Bereich sowie die kognitven Fähigkeiten. Auf unseren Stühlen liegen kleine bunte Knautschbälle, die sofort in unsere Hände wandern. Erste Übung: während die rechte Hand einen Ball hochwirft und wieder auffängt, soll die linken Hand eine Acht formen. Frau Pfoo erläutert, dass es darum geht, verschiedene Sachen gleichzeitig zu machen. Im Gehirn werden die wichtigen Synapsen aufgebaut und das Glückshormon Dopamin ausgeschüttet. Die Bälle sollen helfen, mit Freude und Spaß dabei zu sein, auch wenn man mal eine Übung nicht schafft. Weiter geht es mit dem Bereich Augenflussbewegung. Frau Pfoo zeigt, wie das „dominante“ Auge ermittelt werden kann. Immer wieder üben gilt auch für die Gleichgewichtsfähigkeit, damit über das Erleben bewusster Situationen mehr Sicherheit und Schutz aufgebaut werden kann. Innere Ruhe trägt dazu bei, die Stressresistenz zu erhöhen. Ab 14. Januar 2025 bietet Frau Pfoo einen 4 -Wochen Kurs von 10:00 bis 11:00h an. I.P.